Egész héten kánikulára lehet számítani! A folyadékra nagyobb szükség lesz mint valaha. Víz a lelke mindennek!

Nyáron 2,5 liter víz akár 1 óra alatt is eltávozhat a szervezetünkből.  Izzadással elvesztett vízzel fontos ásványi anyagoktól „szabadul meg” a szervezet, amiket a lehető leghamarabb pótolni szükséges.

Sokszor mondják, hogy ne hagyatkozzunk a szomjúságérzetünkre, mert már 1 % folyadékvesztésnél is felborult a test vízháztartása. 2 %-nál étvágytalanság, jelentkezik, ezt követően tudatzavar, nehéz légzés, izomgörcs.

Szerintem a szervezetünk tudja a legjobban, hogy mikor kell innunk. Ha szomjasak vagyunk, akkor inni kell. A BAJ AZ, hogy nem veszünk tudomást a szervezetünk kéréséről és figyelmen kívül hagyjuk, mert rohanó világban élünk. Figyelj oda és az első óhajra teljesítsd kérését!

Ahhoz, hogy ezt könnyebben meg tud tenni, íme egy igazán frissítő tea! Biztos, hogy akkor is inni fogod, amikor nem vagy szomjas.

Hozzávalók:

2,5 dl elkészített zöld vagy fekete tea, de finom rooibos teával is

gyömbér szirup (elkészítése) ízlés szerint

citromkarikák, borsmenta

pohárnyi jégkocka

 Elkészítés:

Készítsd el a teát (zöld teát 80 fokon öntsd fel, a feketét vagy rooibost 100 fokos vízzel)

Végy egy üvegpoharat

Tegyél bele annyi jégkockát, amennyi belefér

Önts bele egy ujjnyi gyömbérszirupot (elkészítésének módja)

Tedd bele a citromkarikákat

Tegyél bele ízlésednek megfelelően borsmentát
Önts fel a kedvenc teáddal

Hűtsd le magad és élvezd a nyarat!